ガンにならないための食習慣 食べ過ぎには注意する、ついつい食べ過ぎたときは「糖質カット酵母」で帳消しに 3日間のトータルバランスで調整する 仕事や友達などとのお付き合いで食べ過ぎてしまったり、ついつい甘い物に手が伸びて後悔してしまっていすが、1回や1日の食事量だけで一喜一憂する必要はぁりません。 -度食べ過ぎてしまうと自暴自棄になり、糖質制限... 2019.01.23 ガンにならないための食習慣
ガンにならないための食習慣 口腔や食道の粘膜を守る 熱すぎる食べ物、飲み物には十分注意しできるだけ避ける 食べ物の種類ではありませんが、飲食物の温度にも十分に配慮が必要です。それは「熱過ぎる食べ物・飲み物」をとらない、ということです。 ほとんどの人が経験があるかと思いますが、沸騰したてのよう... 2019.01.21 ガンにならないための食習慣
ガンにならないための食習慣 豆腐なら1日2分の1丁を目安に 「畑の肉」である大豆製品を意識してとる 豆類の中で特にたんばく質を多く含んでおり、「畑の肉」ともいわれるのが、大豆です。 大豆や大豆からつくる豆腐、味噌、醤油などの大豆製品は、昔から日本人の健康を支える重要な栄養源でした。がんとのかかわりで... 2019.01.18 ガンにならないための食習慣
ガンにならないための食習慣 青魚のn-3系の良質の油を摂る サバ、いわし、さんまなどの青魚 ガンを防ぐ、症状を悪化させないためには肉類の脂身や乳製品といった動物性脂肪は量を控えるべきです。 しかし脂肪の中でも唯一、積極的にとりたい脂肪があります。それが、n-3系の不飽和脂肪酸です。 n-3系の不飽和... 2019.01.16 ガンにならないための食習慣
ガンにならないための食習慣 免疫力アップの要腸内の有害物質を除去のために食物繊維をしっかり 野菜や海藻などから積極的に食物繊維をとる 食物繊維とは、野菜や穀物、海藻などに含まれる難消化性の繊維のことです。難消化性、つまりほとんど消化されずに体外に排出されるため、栄養素とはみなされなかった時代もあります。 しかし近年、食物繊維にはコ... 2019.01.14 ガンにならないための食習慣